发布时间:2017-04-19 来源:PCLADY
快速瘦腿3天见效 双腿赘肉快速甩
完美双腿没有赘肉的美腿谁都想拥有,但是不是谁都能拥有。双腿总有这样那样的问题,特别是赘肉横生,粗,影响美观。怎样才能甩去双腿的赘肉呢?快速瘦腿方法推荐,3天见效,完美双腿不是梦。
1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六 次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非 常有效。 平躺在地上, 双手放于体侧,将两腿伸直并紧, 两脚交互运动脚背 20-30 次,然后稍作休息,再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上 抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿 迷你裙,再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地 的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约 10 秒后双腿互换位置 照样做 10 秒种,2-3 遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞 演员常做的动作,一条腿向前抬至 90 度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每 条腿做 20 遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。
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