最快最有效的减肥法一、大步走法

　　下班之后不知道大家都是如何回家的呢？一路坐车到门口？NO、NO、NO！一定 要空出时间来走一段时间。比如提前一站下车，然后走路回家，步子要大，速度要 快，这样可以锻炼下半身，让大腿内侧和腰部的肌肉得到锻炼，同时还能提臀。怎 么样？这个最快最有效的减肥法厉害吧？绝对靠谱。

　　最快最有效的减肥法二、猕猴桃酸奶减肥法

　　新鲜的猕猴桃有着独特的酸甜，吃一口让人忍不住想要再吃一口。对于减肥之 人来讲，猕猴桃是减肥最好的水果之一，搭配酸奶，既有美味可享，又无过多的热 量，可以说是当下众多减肥方法中最快最有效的减肥法之一。因此，小编极力推荐 大家选择此种方法减肥。

　　最快最有效的减肥法三、苹果醋减肥法

　　苹果醋热控减肥法也是众人热推的最有效的减肥法之一。据了解，苹果醋中的 营养素、酶以及有机酸都能抑制食欲，促进新陈代谢，同时削减体内多余的水分， 调节循环系统，达到减肥的效果。苹果醋不可空腹饮用，但是可以在饭前一小时或 者是饭后饮用，效果非常好，值得推荐。

　　最快最有效的减肥法四、每天十五分钟的运动

　　十五分钟在很多人看来没什么效果，既没有出汗，也没累到极限，但是却依然 被认为是最快最有效的减肥方法，为什么呢？这是因为坚持也能积少成多。每天十 五分钟看似不起眼，但是长期坚持下来也是一个很大的量，即使不明显，但是减肥 依然在进行中。

　　最快最有效的减肥法五、喝水减肥法

　　喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水 和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐 时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。另外， 喝汤对人体健康十分有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥 胖者就采用喝汤来减肥。

　　最快最有效的减肥法六、刺激法

　　都说腰部最不好减，尤其是小肚子上的肉肉，可以说有了之后要想减掉难比登 天。不过，也有很多妹子减肥成功的，她们所采用的最快最有效的减肥法是什么呢 ？当然是刺激法。方法很简单，两腿分开站立，左腿弯曲上抬，右手肘触碰左膝， 扭动腰肢，反复交替进行，既能锻炼腰部肌肉，还能消除肚子上的肉肉。