跑步减肥也是有技巧的噢，不要盲目的以为只要是跑步就可以减肥了，下面小编带大家去看看那些跑步减肥的技巧吧！

　　跑步减肥的技巧一：热身运动很重要

　　一般在做运动前我们都会做一定的热身运动，这样可以防止拉伤肌肉，有些人跑步的时候容易拉伤或腿疼就是因为没有做好热身运动，所以我们在进行跑步减肥之前就要做好热身运动，拉伸腿部肌肉，这样可以使小腿以最好的状态去迎接后面的运动。

　　跑步减肥的技巧二：脚落地最关键

　　平时跑步前脚掌落地是不好的，虽然这样跑起来会比较轻松，但是很容易会造成腿部粗壮，如果你想减肥那跑步的时候就要脚先落地，然后前脚掌接触地面。

　　跑步减肥的技巧三：慢跑减肥最有效

　　不要以为跑得越快，减肥效果越好，快跑会对小腿造成负担，从而引起肌肉的增长，而慢跑30分钟后脂肪才开始真正燃烧，所以想减肥要坚持慢跑半个小时。