运动是肥胖的克星，现在都知道运动减肥最健康，但有的人不知道如何运动减肥。而且很多人认为，运动中流汗越多越减肥，特别是对于减肥效果很好的跑步运动，那么真的是这样吗？

　　跑步流汗越多越减肥吗

　　其实并不是如此，在相同运动强度下，相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一点点，并不是减肥效果更好。所以，出汗的多或少，对减肥效果是没有影响的。

　　运动跑步出汗多的人，一定要多多喝水，在跑步的过程中，以及跑步之后，及时补水。跑步流汗多如果不喝水的话，运动后，血管扩张，供应大脑和心脏的的血液减少，心脑血管缺血会更严重。