可能是生活和工作的压力，是的上班族们整天只流连于公司与家，等到亲朋好友的一句“你胖了”，才发现自己该减肥了。那么，骑自行车瘦腿多久见效呢？

　　骑自行车瘦腿多久见效

　　骑自行车瘦腿多久见效而与运动时间和运动强度有关，一般是保持一个月可以看到效果。保持一定强度的有氧运动达四十分钟以上，就可以达到瘦身（燃脂）的目的，时间太短消耗的是体内的糖元，时间太长会运动疲劳。强度以心跳在每分钟120左右，强度大了维持不了那么长的时间，强度小了达不到目的。

　　所以，骑车也是一样，在骑行四十分钟的前提下，保持强度（通过速度或坡度来调控）而使自己骑完四十分钟不显很疲劳为度。如此，每周五次（不少于三次）保持一个月应当有明显效果。

　　温馨提示：运动减肥在于平时的坚持，三天打鱼两天收网是没有效果的，只有贵在坚持，才能真正做到运动减肥。