随着瘦身风的流行，很多爱美人士都希望自己有个苗条的身材，现在的减肥方式也层出不穷。因此只要您合理健康的减肥和饮食，可以还您一副苗条的妙曼的身材。那么，为什么睡前一小时不适合做运动呢？

为什么睡前一小时不适合做运动

因为睡前运动会影响睡眠。刚刚运动完时，往往你是出于兴奋期的，这时的你心跳速度快，呼吸急促。可是这种状态并不利于睡眠。所以对于部分入睡能力不佳，或者长期得不到足够深度睡眠的人来说，睡前运动，就等于给自己喝了一杯纯正的黑咖啡，自带失眠效果…

当然了，人有体质不同，如果你是沾枕头就打呼噜的人，就不必在意这个问题了，放心运动去吧~

温馨提示：减肥需要控制饮食，不可以吃强刺激性的食物、肥腻每餐饭后需要站立半个小时，同时需要持之以恒的坚持适量运动锻炼。晚上临睡前三个小时不可以吃食物。