有些人长期不注意体育锻炼，导致脂肪大量积累，不利于身材的保持。大家在睡觉之前可以适当进行体育活动，达到减肥目的。那么，睡前试试这些运动保证能达到减肥的效果？

    一、进行俯卧撑锻炼

    睡觉之前可以适当进行俯卧撑锻炼，或者是仰卧起坐等等，可以促进脂肪的消耗，锻炼腹部的肌肉，达到减肥功效。

    二、跑步20分钟左右

    睡觉之前到跑步20分钟左右，可以达到促进脂肪消耗的目的，还能够让自己更快进入深层睡眠。

    三、膝盖后拉锻炼

    膝盖后拉的动作，比如保持站立的姿势，让膝盖向后拉，然后高抬腿，反复练习。

    四、开合跳锻炼方法

    开合跳是非常有效的减脂方式，在睡觉之前可以适当进行这种活动，达到更好的减肥效果。