胸部小，不仅让你的身材缺乏魅力，还会让你失去自信。因此，越来越多的女性为了丰胸而绞尽脑汁，更有的去做了隆胸手术。与其使用市面上五花八门的丰胸产品，饮食丰胸无疑是更安全有效的丰胸方法。但是不同年龄段有着不同饮食丰胸方法。下面就从20、30、40岁三个年龄段来推荐一下不同的丰胸美食。

　　20岁

　　20多岁的女人可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。

　　1、紫河车炖乳鸽汤

　　紫河车10g、当归25g、红枣5枚及乳鸽一只。盐少许，合炖两个小时。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

　　2、酒酿

　　许多营养师都认同酒酿的丰胸功效，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

　　3、木瓜

　　中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，是我国民间传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。

　　30岁

　　30多岁女人的乳房外形仍然较好，且富有弹性。这一时期的女人大多数已经经历或即将经历生育、哺乳的阶段，这一年龄段的女人应多吃一些蛋白质含量较高的食物，为乳房提供充足的营养，帮助乳房恢复弹力和坚挺。

　　1、豆浆炖羊肉

　　山药150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、姜各少许，合炖两个小时，每周吃两次。具有补充雌激素、补血补铁的丰胸功效。

　　2、人参莲子汤

　　人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖两个小时，隔日吃，每日1次。此款食疗方具有补元气、益脾胃的丰胸功效，有利于丰胸。

　　40岁

　　女性接近40岁时，身体脂肪结构发生变化，脂肪堆积日益严重，加之一些不够科学的生活习惯，导致让所有女性恨之入骨的天敌--脂肪横行肆虐。

　　1、海带煨鲤鱼

　　海带200克，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料，即可服食。此款食疗方热量较低，既可补充女性所需营养，又有助于减肥。

　　2、红枣枸杞豆浆

　　将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气的功效，并可补充雌激素。