许多女孩子觉得每到经期都特别麻烦，殊不知，经期是丰胸的大好时机。懂得利用好经期这个黄金时间减肥丰胸，可以达到事半功倍的效果，增大罩杯也并非难事。那么，具体应该怎么做呢？下面小编就来支支招。

　　一、饮食方面

　　1、多饮热水

　　水是排除体内毒素的最有效途径和方法，在月经期女生大量的体内垃圾被排出，适当补充水分，可以有效的促进新陈代谢，多饮热水更有助于缓解痛经症状。

　　2、可以多吃以下食物

　　木瓜牛奶：木瓜有助于胸部的发育，当木瓜与牛奶配合在一起的时候，期丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

　　酒酿蛋：月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素，醣化酵素是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿蛋能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。

　　种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

　　富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

　　维他命a食物：含维他命a的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命a，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。维他命b群食物：维他命b群有助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

　　二、多做按摩

　　多按摩乳房，促进血液循环，淋巴回流。在晚上洗澡的时候，用喷头轻喷乳房，配合精油按摩丰胸最好了，注意要买一些天然的不含化学成分的丰胸精油。

　　白天工作之余，双手上举，伸直在与耳廓平行，上提胸部；晚上睡前，躺在床上做仰卧起坐和扩胸运动，有利于乳房的坚挺和丰满。

　　三、练习瑜伽

　　在月经期间如何丰胸还可以是瑜伽的练习。本身瑜伽就可以促进胸部的发育，而在经期间瑜伽是放松心情，稳定情绪的一个不错的方法。每天做三十分钟左右的训练，可以让体内的血液得到循环，降低痛经可能性。各位需要注意的是，在经期之前，不能太过压抑自己，要让身体得到放松，调整好自己的心情！